کتاب پنج دقيقه ي خوب شبانگاهي اثر جفري برنتلي و وندي ميل اشتاين انتشارات کتاب مرو

کتاب پنج دقیقه ی خوب شبانگاهی: کلید ارتباط عمیق با خود و دیگران

با اختصاص تنها پنج دقیقه از زمان خود، می‌توانید به دنیای جدیدی از آرامش و خودآگاهی وارد شوید. کتاب «پنج دقیقه ی خوب شبانگاهی» به شما کمک می‌کند تا در لحظه زندگی کنید و ارتباطی نزدیک‌تر با خود و عزیزانتان برقرار نمایید.

پنج دقیقه ی خوب شبانگاهی: رهنمودهایی برای زندگی در لحظه

این کتاب شامل راهکارهای عملی است که می‌توانید آن‌ها را به سادگی در زندگی روزمره‌ی خود بکار ببرید. با دنبال کردن این رهنمودها، می‌توانید غرق در دنیای افکار و احساسات منفی نشوید و در عوض، به جای آن، بر روی آرامش و لحظه‌های شیرین زندگی تمرکز کنید.

تمرین‌های کتاب پنج دقیقه ی خوب شبانگاهی

• تقویت ارتباط درونی با خود و دیگران
• یادگیری تکنیک‌های آرامش‌بخش و روحی
• تقویت احساسات مثبت و لذت بردن از زندگی

اگر احساس می‌کنید نیاز به آرامش بیشتری در زندگی دارید، این کتاب می‌تواند به شما در فراهم کردن خواب خوب و آرامش شبانه کمک کند. با استفاده از تمرین‌های هوشمندانه‌ی آن، شما می‌توانید به تجربه‌ای مثبت از زمان خواب خود دست یابید.