معرفی اجمالی
کتاب درلحظه: راهی برای غلبه بر استرس روزمره
آزردگی‌های کوچک روزانه می‌تواند به استرس‌های بزرگ تبدیل شود. کتاب "درلحظه" به شما یاد می‌دهد که چگونه می‌توانید بر این چالش‌ها غلبه کنید.
استرس در زندگی روزمره
چه در ترافیک گیر کرده باشید و چه در حال تلاش برای مدیریت خانواده، استرس یک بخش عادی از زندگی است. اما استرس مزمن می‌تواند اثرات عمیقی بر سلامت روحی و جسمی شما بگذارد. این کتاب به شما کمک می‌کند تا از این مشکلات عبور کنید و لذت را از زندگی خود گرفته نکنید.
کتاب درلحظه و روش‌های آن
کتاب "درلحظه" بر اساس ذهن‌آگاهی و علم اعصاب، یک برنامه موفقیت‌آمیز و معتبر را ارائه می‌دهد. این روش آموزشی به شما اجازه می‌دهد تا با شرایط استرس‌زا، بدون توجه به موقعیت یا فعالیت خود، مواجه شوید. این کار به شما احساس آرامش و کنترل بر عواطف‌تان می‌دهد.
نویسندگان کتاب درلحظه
کرک استروسال، یکی از بنیانگذاران درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) و پاتریشیا رابینسون، محقق پیشگام در سلامت رفتاری، نویسندگان این کتاب هستند. تجربیات آن‌ها و تمرینات ذهن‌آگاهی به شما کمک می‌کند تا نواحی خاصی از مغزتان را تقویت کنید که به احساس سرزندگی و حضور در لحظه حال کمک می‌کند.
برخی از مزایای کتاب درلحظه
- توسعه مهارت‌های مقابله با استرس
- پیشرفت در بهبود سلامت روانی
- توانایی حفظ تعادل در زندگی با وجود چالش‌ها
- ارتقای کیفیت زندگی و ایجاد یک زندگی شادتر
با کمی تمرین و استفاده از روش‌های ارائه شده در کتاب "درلحظه"، شما می‌توانید از چالش‌های روزمره با روش‌های سالم عبور کرده و زندگی بهتری را تجربه کنید.
| نویسنده: | کرک دی. استروساهل |
|---|---|
| مترجم: | فاطمه اصلاحی, نیلوفر شمس |
| ناشر: | دانیار |
| شابک: | 978622-9686416 |
| موضوع: | روانشناسی |
| رده‌بندی کتاب: | روانشناسی (فلسفه و روانشناسی) |
| زبان نوشتار:: | فارسی |
| قطع: | رقعی |
| نوع جلد: | شومیز |
| چاپ شده در: | ایران |
| تعداد جلد: | 1 |
| تعداد صفحه: | 264 |
| وزن: | 290 گرم |
