کتاب مرزهای خود را تعیین کنید تا به آرامش دست یابید نوشته ندراگلاور تواب انتشارات سیوان
معرفی اجمالی
معرفی کتاب "مرزهای خود را تعیین کنید تا به آرامش دست یابید"
کتاب "مرزهای خود را تعیین کنید تا به آرامش دست یابید" نوشته ندا گلاور تواب، راهنمایی ضروری برای شناخت و تعیین مرزهای سالم در روابط شخصی و حرفه‌ای است.
ضرورت تعیین مرزها
در جامعه امروز، افراد با چالش‌های مختلفی در روابط خود مواجه‌اند. این کتاب به شما کمک می‌کند تا درک دقیقی از مفهوم "مرزهای سالم" پیدا کنید و اهمیت آنها در زندگی روزمره را دریابید.
کتاب "مرزهای خود را تعیین کنید تا به آرامش دست یابید" چگونه به شما کمک می‌کند؟
- توصیف واضح مرزها و نحوه تعیین آنها
- ارائه راهکارهای کاربردی برای بیان نیازها و گفتن "نه" بدون توهین
- ایجاد اعتماد به نفس برای مدیریت مکالمات دشوار
نویسنده و روش‌شناسی
ندا گلاور تواب، مشاور روابط و متخصص در این حوزه، این موضوع پیچیده را به زبانی ساده و قابل فهم برای خوانندگان بیان می‌کند. با استفاده از آخرین متدهای رفتار درمانی شناختی (CBT)، او تکنیک‌هایی را معرفی می‌کند که به شما کمک می‌کند تا نیازها و خواسته‌های خود را بدون شرمساری ابراز کنید.
نتیجه‌گیری
با مطالعه کتاب "مرزهای خود را تعیین کنید تا به آرامش دست یابید"، شما می‌توانید ضمن شناسایی مشکلات ریشه‌ای، به نهادینه‌سازی مرزهای سالم در زندگی خود بپردازید. این کتاب ابزاری کارآمد برای بهبود کیفیت روابط شما با دیگران خواهد بود.
| نویسنده: | ندرا گلاور تواب |
|---|---|
| مترجم: | کیمیا زائری‌زاده |
| ناشر: | سیوان |
| شابک: | 9786229404324 |
| موضوع: | روانشناسی ارتباطات |
| رده‌بندی کتاب: | روانشناسی (فلسفه و روانشناسی) |
| زبان نوشتار:: | فارسی |
| قطع: | رقعی |
| نوع جلد: | شومیز |
| نوع کاغذ: | بالکی |
| چاپ شده در: | ایران |
| تعداد جلد: | 1 |
| تعداد صفحه: | 312 |
| وزن: | 320 گرم |
| سایر توضیحات: | به سختی ها پایان دهید، نیازهایتان را بیان کنید، خود واقعی‌تان باشید و از این آزادی لذت ببرید. همه ما میدانیم برای برقراری تعادل بین کار و زندگی، مقابله با افراد سمی و لذت بردن از روابط عاطفی، دوستانه و خانوادگی رضایت بخش حریم های سالمی نیاز داریم. اما به راستی حریم های سالم به چه معنا هستند؟ پطور می توانیم به شیوه ای کارامد نیازهایمان را بیان کنیم.(نه بگوییم) و بدون توهین به دیگرانفردی جسور باشیم؟ این کتاب با قلمی ملموس و قابل درک برای همه راهکار های ساده و در عین حال کارساز را برای تعیین حریم هایی سالم در تمام جنبه های زندگی فراهم می‌کند. این تکنیک ها که طبق آخرین مطالعات و بهترین رویکردهای رفتار درمانی شناختی (CBT) تنطیم شده اند، به ما کمک می کند تا نیازهایمان را شناخته و آنها به طور واضح و بدون احساس شرمساری بیان کنیم و مشکلات ریشه ای که باعث وابستگی، جنگ بر سر قدرت در روابط، اضطراب، افسردگی، از پای در آمدن را می شود را حل کنیم. |
